En nos superbes temps moderne, nous parlons de plus en plus des compléments alimentaires. En fait on peut retrouver dans ces compléments, des vitamines, minéraux et oligo-éléments.

Pourquoi avons-nous tout intérêt à prendre
l’habitude d’en consommer?

Premièrement, parce les aliments sont de plus en plus appauvris, par la cueillette trop hâtive des fruits et légumes et le délai de consommation, et par le raffinage. Prenons un exemple : le raffinage de la farine de blé lui fait perdre : 86% de sa vitamine E; 85% de son magnésium; 60% de son calcium.

Deuxièmement, notre corps est rudement mis à l’épreuve par le stress et la pollution avec lesquels nous vivons quotidiennement. Les vitamines du groupe B, que nous retrouvons trop peu dans l’alimentation, ainsi que le calcium et le magnésium sont des vitamines et minéraux nécessaires pour bien gérer le stress. Quant à la pollution, qui est elle-même un oxydant, impose à elle seule une grande demande d’antioxydants, que l’on retrouve en quantité insuffisante dans notre alimentation. Voilà pourquoi les compléments alimentaires sont nécessaires pour que notre corps soit outillé et nous permette le rendement que nous désirons de lui.

Maintenant, il y a plusieurs types et qualités de compléments alimentaires. Comment s’y retrouver? Prenons tout d’abord les "fameue" vitamines. Pour savoir si elle est de bonne qualité, vous devez y voir sur le contenant le pourcentage et la quantité de chacune des vitamines, minéraux et oligo-éléments.

Pour savoir si les multivitamines que vous consommez sont de base naturelle ou chimique : si vous ne devez prendre qu’un comprimé par jour = chimique! Les vitamines et minéraux se digèrent et s’assimilent comme les aliments : aux 3 à 4 heures. Une multivitamine de base naturelle se consomme 3 fois par jour. Pour les autres compléments alimentaires, il est préférable de savoir ce dont vous avez besoin. Votre corps et votre être vous parlent : apprenez à écouter.

Voici un petit questionnaire pour vous permettre de vous remettre en questions. Je vous la fais facile, je vous donne les réponses :

Questions à « OUI »

• Mangez-vous 3 repas par jour, plus des collations au besoin?
• Contiennent t-ils tous des fruits ou des légumes de bonne qualité?
• Avez-vous toute l’énergie nécessaire pour accomplir vos journées?

Questions à « NON »

• Vivez-vous du stress de façon régulière?
• Avez-vous le rhume ou la grippe plus d’une fois par année?

Si une ou plusieurs de vos réponses ne concordent pas à la catégorie, c’est que votre alimentation actuelle est insuffisante à votre rendement de vie = adoptez les compléments alimentaires!

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